1. Ikhtisar Kretina
Kreatin adalah turunan asam amino yang secara alami terdapat di sel otot dan otak, terutama disintesis dari arginin, glisin, dan metionin. Ini memainkan peran penting dalam metabolisme energi, terutama dalam latihan intensitas tinggi, membantu regenerasi ATP (sumber energi sel) dengan cepat. Dalam beberapa tahun terakhir, creatine terus berinovasi sebagai suplemen kesehatan, dan kemunculan permen karet creatine membuatnya lebih mudah untuk dicerna dan diserap.
2. Fungsi utama kreatin
Meningkatkan kinerja atletik: Suplementasi kreatin dapat meningkatkan kinerja latihan intensitas tinggi jangka pendek, seperti angkat beban, lari cepat, dll. Penelitian menunjukkan bahwa kreatin dapat meningkatkan kekuatan dan daya tahan otot secara signifikan.
Meningkatkan pertumbuhan otot: Creatine membantu meningkatkan hidrasi sel otot dan meningkatkan sintesis protein, sehingga mendukung pertumbuhan dan pemulihan otot.
Meningkatkan kecepatan pemulihan: Creatine dapat mempercepat proses pemulihan setelah berolahraga, mengurangi kelelahan dan nyeri otot, serta membantu atlet kembali berlatih lebih cepat.
Dukungan fungsi kognitif: Beberapa penelitian menunjukkan bahwa creatine mungkin bermanfaat bagi kesehatan otak dan dapat meningkatkan memori dan fungsi kognitif, terutama dalam aktivitas mental dengan intensitas tinggi.
3. Keunggulan Permen Jeli Kreatin
Portabilitas: Permen karet kreatin berukuran kecil dan ringan, mudah dibawa, cocok untuk gaya hidup sibuk dan suplemen cepat sebelum dan sesudah berolahraga.
Lezat: Dibandingkan dengan bubuk atau kapsul tradisional, permen karet kreatin memiliki rasa yang lebih enak dan cocok untuk konsumen yang tidak suka menelan obat.
Mudah diserap: Kreatin dalam bentuk permen karet biasanya dapat diserap tubuh lebih cepat sehingga meningkatkan efek suplemen.
4. Pemakaian dan dosis
Penggunaan permen karet kreatin relatif sederhana dan biasanya dikonsumsi sesuai petunjuk produk. Dosis umum yang dianjurkan adalah 5-10 gram per hari, dibagi menjadi beberapa periode waktu, terutama sebelum dan sesudah berolahraga untuk mendapatkan efek suplementasi terbaik. Konsumen sebaiknya mengikuti rekomendasi produk untuk menghindari asupan berlebihan.
