Pengetahuan produk melatonin

Melatonin merupakan hormon amina yang disekresikan oleh kelenjar pineal di otak manusia yang berfungsi mengatur ritme tidur. Dapat membantu mempersingkat waktu tertidur, meningkatkan kualitas tidur, mengurangi jumlah terbangun di malam hari, dan memberikan istirahat yang lebih baik saat tidur.
Seiring bertambahnya usia, jumlah melatonin yang dikeluarkan tubuh secara bertahap menurun. Ditambah dengan pesatnya kehidupan modern, stres yang tinggi, sering begadang, dan faktor lainnya membuat banyak orang mengalami gangguan tidur. Produk kesehatan melatonin telah mendapat perhatian luas. Melatonin biasanya diminum sekitar setengah jam sebelum tidur agar tubuh dapat memasuki kondisi tidur secara alami.
Namun melatonin tidak cocok untuk semua orang. Remaja, ibu hamil, ibu menyusui dan kelompok lainnya umumnya tidak dianjurkan untuk menggunakannya. Konsumsi melatonin dalam jangka panjang dan berlebihan dapat menyebabkan reaksi merugikan seperti pusing, mengantuk, kelelahan, dan juga dapat mempengaruhi fungsi sekresi melatonin sehingga mengakibatkan ketergantungan. Selain itu, melatonin hanya bisa digunakan sebagai alat bantu tidur. Untuk insomnia yang disebabkan oleh penyakit seperti depresi dan kecemasan, penyakit utamanya harus diobati terlebih dahulu. Sebelum menggunakan suplemen melatonin, yang terbaik adalah berkonsultasi dengan dokter atau profesional untuk mendapatkan nasihat dan menggunakannya secara wajar sesuai dengan keadaan pribadi untuk menghindari mengikuti tren secara membabi buta.