Kekuatan Vitamin C

Vitamin C, juga dikenal sebagai asam askorbat, merupakan nutrisi penting dalam bidang suplemen kesehatan. Ini adalah vitamin yang larut dalam air yang tidak dapat diproduksi sendiri oleh tubuh kita, jadi kita bergantung pada sumber makanan dan suplemen. Vitamin C memainkan peran penting dalam sintesis kolagen, yang penting untuk kesehatan kulit, tulang, dan jaringan ikat. Ia juga merupakan antioksidan kuat, melindungi sel-sel kita dari kerusakan akibat radikal bebas yang dapat menyebabkan penuaan dini, kanker, dan berbagai penyakit. Selain itu, meningkatkan sistem kekebalan tubuh dengan meningkatkan fungsi sel darah putih. Buah jeruk seperti jeruk dan lemon merupakan sumber alami yang terkenal, namun suplemen vitamin C menawarkan cara mudah untuk memastikan asupan yang cukup. Tersedia dalam berbagai bentuk seperti tablet, kapsul, dan bubuk. Namun asupan berlebihan dapat menyebabkan diare dan kram perut, jadi penting untuk mengikuti dosis yang dianjurkan.