Pernahkah semua orang mendengar banyak pernyataan seperti "L-karnitin tidak berpengaruh pada penurunan berat badan"?
Jangan percaya begitu saja semua yang telah Anda baca. Munculnya pernyataan seperti itu sangat mungkin terjadi karena mereka tidak mengonsumsi suplemen pada waktu yang tepat.
Penelitian telah menunjukkan bahwa ketika kadar insulin relatif tinggi, L-karnitin yang cukup dapat masuk ke sel otot. L-karnitin disintesis dalam tubuh dari asam amino lisin dan metionin. Sumber utamanya adalah daging dan produk hewani lainnya, serta makanan seperti alpukat dan kedelai.
Ini digunakan dalam berbagai suplemen nutrisi, menargetkan berbagai domain, termasuk kehilangan lemak, massa otot, massa tulang, kondisi jantung, sistem kekebalan tubuh, dan fungsi otak.
Untuk memaksimalkan kemanjurannya, dosis per porsi harus 2-3 gram, dan harus dikonsumsi bersama dengan setidaknya 30-40 gram karbohidrat dan 20-40 gram protein, sebaiknya setelah makan.
